| Нут Вареный [Ярмарка] | 250 г |
| Арахисовая паста | 120 г |
| Кокосовая Стружка [Preston] | 20 г |
| Какао натуральный | 20 г |
| Финики | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 9.4% | 359 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 4.3% | 788 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.2% | 541 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5438 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 16.63 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 3007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 4.7% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.695 мкг | 400 мкг | 18.4% | 6.2% | 543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.983 мг | 15 мг | 19.9% | 6.7% | 503 г |
| Витамин Н, биотин | 0.993 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5035 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.899 мг | 20 мг | 29.5% | 9.9% | 339 г |
| Ниацин | 3.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.29 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 32.9 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3040 г |
| Кремний, Si | 39.282 мг | 30 мг | 130.9% | 44.1% | 76 г |
| Магний, Mg | 58.3 мг | 400 мг | 14.6% | 4.9% | 686 г |
| Натрий, Na | 12.87 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 61350 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 4% | 851 г |
| Хлор, Cl | 3.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 74194 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.508 мг | 18 мг | 8.4% | 2.8% | 1194 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Литий, Li | 1.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6196 мг | 2 мг | 31% | 10.4% | 323 г |
| Медь, Cu | 378.58 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 12.8% | 264 г |
| Молибден, Mo | 0.331 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21148 г |
| Никель, Ni | 5.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.785 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.7% | 1975 г |
| Стронций, Sr | 18.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.89 мкг | 4000 мкг | 211640 г | ||
| Хром, Cr | 13.95 мкг | 50 мкг | 27.9% | 9.4% | 358 г |
| Цинк, Zn | 1.0115 мг | 12 мг | 8.4% | 2.8% | 1186 г |
| Цирконий, Zr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.858 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.384 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.317 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.565 г | min 16.8 г | 33.1% | 11.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.421 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.1% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.325 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые трюфели составляет 296,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».