| Яйцо куриное вареное вкрутую | 154 г |
| Чеснок | 2 г |
| майонезный соус | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 8.9% | 655 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 13.8% | 424 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3144 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.1 мкг | 900 мкг | 26.1% | 15.2% | 383 г |
| Ретинол | 0.227 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.398 мг | 1.8 мг | 22.1% | 12.9% | 452 г |
| Витамин В4, холин | 227.28 мг | 500 мг | 45.5% | 26.5% | 220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.182 мг | 5 мг | 23.6% | 13.8% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.366 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 9.1% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.989 мкг | 10 мкг | 19.9% | 11.6% | 503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 18.269 мкг | 50 мкг | 36.5% | 21.3% | 274 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.111 мг | 20 мг | 10.6% | 6.2% | 947 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.63 мг | 2500 мг | 5.2% | 3% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 51.84 мг | 1000 мг | 5.2% | 3% | 1929 г |
| Кремний, Si | 0.03 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Натрий, Na | 121.38 мг | 1300 мг | 9.3% | 5.4% | 1071 г |
| Сера, S | 159.91 мг | 1000 мг | 16% | 9.3% | 625 г |
| Фосфор, P | 174.8 мг | 800 мг | 21.9% | 12.8% | 458 г |
| Хлор, Cl | 141.44 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.6% | 1626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.278 мг | 18 мг | 12.7% | 7.4% | 790 г |
| Йод, I | 18.19 мкг | 150 мкг | 12.1% | 7.1% | 825 г |
| Кобальт, Co | 9.149 мкг | 10 мкг | 91.5% | 53.3% | 109 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Медь, Cu | 76.58 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.5% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 5.722 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.8% | 1223 г |
| Никель, Ni | 0.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.834 мкг | 55 мкг | 52.4% | 30.5% | 191 г |
| Фтор, F | 49.84 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8026 г |
| Хром, Cr | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.8% | 1225 г |
| Цинк, Zn | 1.0158 мг | 12 мг | 8.5% | 5% | 1181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 515.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.65 г | min 16.8 г | 21.7% | 12.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 6.6% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные чесноком составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».