| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 60 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.9 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.7% | 1101 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.8% | 509 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 7.1% | 416 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 12.5% | 235 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.2% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 71.37 мг | 500 мг | 14.3% | 4.2% | 701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 3% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 6.8% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.498 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.2% | 1356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 1.7% | 1796 г |
| Витамин Н, биотин | 10.042 мкг | 50 мкг | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0875 мг | 20 мг | 20.4% | 6% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.42 мг | 2500 мг | 12.3% | 3.6% | 816 г |
| Кальций, Ca | 63.54 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1574 г |
| Кремний, Si | 1037.657 мг | 30 мг | 3458.9% | 1020.6% | 3 г |
| Магний, Mg | 100.96 мг | 400 мг | 25.2% | 7.4% | 396 г |
| Натрий, Na | 33.31 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3903 г |
| Сера, S | 55.73 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1794 г |
| Фосфор, P | 287.1 мг | 800 мг | 35.9% | 10.6% | 279 г |
| Хлор, Cl | 111.3 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 187.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 334.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.376 мг | 18 мг | 13.2% | 3.9% | 758 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 5.774 мкг | 10 мкг | 57.7% | 17% | 173 г |
| Марганец, Mn | 3.1553 мг | 2 мг | 157.8% | 46.6% | 63 г |
| Медь, Cu | 492.2 мкг | 1000 мкг | 49.2% | 14.5% | 203 г |
| Молибден, Mo | 22.343 мкг | 70 мкг | 31.9% | 9.4% | 313 г |
| Селен, Se | 16.801 мкг | 55 мкг | 30.5% | 9% | 327 г |
| Фтор, F | 67.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5912 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 1.536 мг | 12 мг | 12.8% | 3.8% | 781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис со сливками составляет 338,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».