| Фунчоза | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2142 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.1% | 1267 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8% | 1600 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.1 мкг | 900 мкг | 28.3% | 36% | 353 г |
| бета Каротин | 1.527 мг | 5 мг | 30.5% | 38.8% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11.81 мг | 500 мг | 2.4% | 3.1% | 4234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 10.3% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 13.7% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.532 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.65 мг | 90 мг | 31.8% | 40.5% | 314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.619 мг | 15 мг | 10.8% | 13.7% | 926 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9363 мг | 20 мг | 9.7% | 12.3% | 1033 г |
| Ниацин | 2.247 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.74 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.1% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 13.39 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7468 г |
| Кремний, Si | 10.921 мг | 30 мг | 36.4% | 46.3% | 275 г |
| Магний, Mg | 29.65 мг | 400 мг | 7.4% | 9.4% | 1349 г |
| Натрий, Na | 611.95 мг | 1300 мг | 47.1% | 59.9% | 212 г |
| Сера, S | 57.32 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.3% | 1745 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 9.4% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 25.04 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 4.5% | 2830 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.458 мкг | 10 мкг | 24.6% | 31.3% | 407 г |
| Литий, Li | 10.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 10.9% | 1168 г |
| Медь, Cu | 46.15 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Молибден, Mo | 5.279 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.5% | 1326 г |
| Никель, Ni | 1.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.939 мкг | 55 мкг | 7.2% | 9.2% | 1396 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7954 г |
| Хром, Cr | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 14.6% | 871 г |
| Цинк, Zn | 0.4767 мг | 12 мг | 4% | 5.1% | 2517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 54.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.536 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.91 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 24.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 78,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».