| Вода | 850 г |
| Кукурузная крупа, желтая | 90 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 250 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.4% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2534 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.753 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 102.221 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.4% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.943 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 42418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.2% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.657 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 2.7% | 8006 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.97 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.6% | 6102 г |
| Кальций, Ca | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.1% | 3769 г |
| Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7421 г |
| Натрий, Na | 11.21 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 11597 г |
| Сера, S | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7513 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 6.6% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 21.95 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 10478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 18182 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.9% | 5747 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 19802 г |
| Медь, Cu | 8.46 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.8% | 11820 г |
| Молибден, Mo | 2.146 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7% | 3262 г |
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.471 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.1% | 3739 г |
| Стронций, Sr | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5314 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1101 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 10899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».