| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 206 г |
| Горчица Русская [Махеевъ] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 837 г |
| Белки | 37.9 г | 76 г | 49.9% | 24.8% | 201 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.2% | 1191 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4369 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 134.14 мг | 500 мг | 26.8% | 13.3% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.34 мг | 5 мг | 46.8% | 23.2% | 214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.163 мг | 2 мг | 58.2% | 28.9% | 172 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.146 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 6.1% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 3% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.0969 мг | 20 мг | 60.5% | 30.1% | 165 г |
| Ниацин | 17.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.54 мг | 2500 мг | 19.3% | 9.6% | 518 г |
| Кальций, Ca | 24.34 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4108 г |
| Магний, Mg | 140.18 мг | 400 мг | 35% | 17.4% | 285 г |
| Натрий, Na | 735.3 мг | 1300 мг | 56.6% | 28.1% | 177 г |
| Сера, S | 361.57 мг | 1000 мг | 36.2% | 18% | 277 г |
| Фосфор, P | 268.5 мг | 800 мг | 33.6% | 16.7% | 298 г |
| Хлор, Cl | 1111.3 мг | 2300 мг | 48.3% | 24% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.33 мг | 18 мг | 12.9% | 6.4% | 773 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 14.831 мкг | 10 мкг | 148.3% | 73.7% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Медь, Cu | 137.9 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 6.9% | 725 г |
| Молибден, Mo | 19.662 мкг | 70 мкг | 28.1% | 14% | 356 г |
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.598 мкг | 55 мкг | 50.2% | 24.9% | 199 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 207.32 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 2.6% | 1929 г |
| Хром, Cr | 39.75 мкг | 50 мкг | 79.5% | 39.5% | 126 г |
| Цинк, Zn | 2.1736 мг | 12 мг | 18.1% | 9% | 552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.099 г | ~ | |||
| Валин | 2.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.924 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.371 г | ~ | |||
| Лизин | 4.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.766 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.481 г | ~ | |||
| Треонин | 1.89 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.647 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.805 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.303 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 1.566 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.818 г | ~ | |||
| Пролин | 1.72 г | ~ | |||
| Серин | 1.72 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.681 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе запечённое составляет 201,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».