| Творог мягкий | 125 г |
| Шоколад горький | 20 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 11.2% | 938 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.4% | 1244 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 2.8% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 34.34 мг | 500 мг | 6.9% | 7.2% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.2% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 7.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.412 мкг | 400 мкг | 7.4% | 7.7% | 1360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.831 мкг | 3 мкг | 27.7% | 28.9% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 5.588 мкг | 50 мкг | 11.2% | 11.7% | 895 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7471 мг | 20 мг | 13.7% | 14.3% | 728 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.76 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.8% | 2178 г |
| Кальций, Ca | 80.22 мг | 1000 мг | 8% | 8.4% | 1247 г |
| Магний, Mg | 15.79 мг | 400 мг | 3.9% | 4.1% | 2533 г |
| Натрий, Na | 28.28 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4597 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 17.1% | 611 г |
| Хлор, Cl | 84.76 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.9% | 2714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 5.1% | 2045 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 15.3% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 44.21 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.6% | 2262 г |
| Молибден, Mo | 5.897 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.8% | 1187 г |
| Селен, Se | 22.059 мкг | 55 мкг | 40.1% | 41.9% | 249 г |
| Фтор, F | 38.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10460 г |
| Цинк, Zn | 0.2676 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».