| Фасоль, зерно (Варка) | 171 г |
| Вода водопроводная, городская | 1800 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 301 г |
| Морковь (Жарка) | 346 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 144 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 36 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 8 г |
| Картофель (Варка без слива) | 253 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 13 г |
| Укроп (Варка без слива) | 21 г |
| Хмели-сунели (Сырье и приправы) | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.6% | 4667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.5% | 1250 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.5 мкг | 900 мкг | 31.6% | 69.3% | 316 г |
| бета Каротин | 1.708 мг | 5 мг | 34.2% | 75% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 10.23 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 6.6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 11.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.637 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.1% | 7096 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.25 мг | 90 мг | 8.1% | 17.8% | 1241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 8.6% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 25.7% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8247 мг | 20 мг | 4.1% | 9% | 2425 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.06 мг | 2500 мг | 8.2% | 18% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.7% | 3810 г |
| Кремний, Si | 18.17 мг | 30 мг | 60.6% | 132.9% | 165 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 9.9% | 2226 г |
| Натрий, Na | 129.15 мг | 1300 мг | 9.9% | 21.7% | 1007 г |
| Сера, S | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5236 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 14% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 206.42 мг | 2300 мг | 9% | 19.7% | 1114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 8.6% | 2546 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 57% | 385 г |
| Литий, Li | 8.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1738 мг | 2 мг | 8.7% | 19.1% | 1151 г |
| Медь, Cu | 83.19 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 18.2% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 7.068 мкг | 70 мкг | 10.1% | 22.1% | 990 г |
| Никель, Ni | 13.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.451 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.7% | 3790 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5385 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.4% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.3972 мг | 12 мг | 3.3% | 7.2% | 3021 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.937 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».