Рецепт Рис белый вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис белый вареный

Рис Краснодарский [Прозапас]	310 г
Вода	365 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160 ккал	1684 ккал	9.5%	5.9%	1053 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	2.9%	2171 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	11%	569 г
Вода	57.8 г	2273 г	2.5%	1.6%	3933 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.65 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	37736 г
Магний, Mg	0.59 мг	400 мг	0.1%	0.1%	67797 г
Натрий, Na	0.53 мг	1300 мг			245283 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	169492 г
Хлор, Cl	0.82 мг	2300 мг			280488 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.35 мкг	1000 мкг			285714 г
Молибден, Mo	0.942 мкг	70 мкг	1.3%	0.8%	7431 г
Фтор, F	58.87 мкг	4000 мкг	1.5%	0.9%	6795 г

Энергетическая ценность Рис белый вареный составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок