| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 65 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Фасоль Красная в Томатном Соусе [Фрау Марта] | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Фузилли [Pasteroni] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 11.5% | 724 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 6.8% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3238 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.3 мкг | 900 мкг | 20.8% | 17.4% | 481 г |
| бета Каротин | 1.119 мг | 5 мг | 22.4% | 18.7% | 447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 11.04 мг | 500 мг | 2.2% | 1.8% | 4529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 6.6% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 7.5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.802 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 22198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0143 мг | 20 мг | 10.1% | 8.4% | 993 г |
| Ниацин | 2.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.94 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.3% | 2579 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14245 г |
| Кремний, Si | 2.689 мг | 30 мг | 9% | 7.5% | 1116 г |
| Магний, Mg | 24.44 мг | 400 мг | 6.1% | 5.1% | 1637 г |
| Натрий, Na | 15.78 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8238 г |
| Сера, S | 65.78 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.5% | 1520 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 5% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 24.81 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 9270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 2.2% | 3782 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.81 мкг | 10 мкг | 28.1% | 23.5% | 356 г |
| Литий, Li | 0.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5249 г |
| Медь, Cu | 34.61 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.9% | 2889 г |
| Молибден, Mo | 4.679 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.6% | 1496 г |
| Никель, Ni | 0.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.003 мкг | 55 мкг | 9.1% | 7.6% | 1099 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7159 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 10% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.4402 мг | 12 мг | 3.7% | 3.1% | 2726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.785 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и фасолью составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».