| Морковь (Варка без слива) | 176 г |
| Тыква (Варка без слива) | 379 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 700 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 89 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10% | 2435 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17% | 1429 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 406.1 мкг | 900 мкг | 45.1% | 109.5% | 222 г |
| альфа Каротин | 2.052 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.606 мг | 5 мг | 52.1% | 126.5% | 192 г |
| бета Криптоксантин | 18.768 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.778 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 63.354 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.077 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.6% | 6582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 7.3% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 5.3% | 4615 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 18.2% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.447 мг | 20 мг | 2.2% | 5.3% | 4474 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.15 мг | 2500 мг | 5.2% | 12.6% | 1906 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.8% | 4095 г |
| Кремний, Si | 9.368 мг | 30 мг | 31.2% | 75.7% | 320 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 9.2% | 2606 г |
| Натрий, Na | 124.32 мг | 1300 мг | 9.6% | 23.3% | 1046 г |
| Сера, S | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10537 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 6.1% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 195.22 мг | 2300 мг | 8.5% | 20.6% | 1178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 8% | 3015 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 18.2% | 1339 г |
| Литий, Li | 0.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 8.3% | 2967 г |
| Медь, Cu | 101.47 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 24.5% | 986 г |
| Молибден, Mo | 3.454 мкг | 70 мкг | 4.9% | 11.9% | 2027 г |
| Никель, Ni | 1.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 27919 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.7% | 9302 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.2014 мг | 12 мг | 1.7% | 4.1% | 5958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.73 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыква с морковью составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».