| Помидоры (томаты) | 289 г |
| Морковь, красная | 123 г |
| Перец сладкий | 117 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| МАсло оливковое | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24% | 1429 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 623.7 мкг | 900 мкг | 69.3% | 237.3% | 144 г |
| бета Каротин | 3.742 мг | 5 мг | 74.8% | 256.2% | 134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 14.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 11% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 15.8% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 24.7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.217 мкг | 400 мкг | 2.6% | 8.9% | 3915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.5 мг | 90 мг | 65% | 222.6% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 10.6% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.663 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.5% | 7541 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 20.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.797 мг | 20 мг | 4% | 13.7% | 2509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.76 мг | 2500 мг | 9.6% | 32.9% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.8% | 5907 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 18.2% | 1888 г |
| Натрий, Na | 171.9 мг | 1300 мг | 13.2% | 45.2% | 756 г |
| Сера, S | 8.55 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11696 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 13% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 268.92 мг | 2300 мг | 11.7% | 40.1% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 14.7% | 2341 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.1% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 3.764 мкг | 10 мкг | 37.6% | 128.8% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 20.9% | 1629 г |
| Медь, Cu | 78.97 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 27.1% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 8.807 мкг | 70 мкг | 12.6% | 43.2% | 795 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 22917 г |
| Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.1% | 17029 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 23.3% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.2026 мг | 12 мг | 1.7% | 5.8% | 5923 г |
Энергетическая ценность Салат Красный составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».