| Пшеничная мука | 100 г |
| Яйцо куриное | 135 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Кабачок | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.4% | 1727 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10% | 767 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.4% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.2% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 48.75 мг | 500 мг | 9.8% | 7.5% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 5.7% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 5.4% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.896 мкг | 400 мкг | 4% | 3.1% | 2516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.49 мг | 90 мг | 10.5% | 8% | 948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.35 мг | 15 мг | 15.7% | 12% | 638 г |
| Витамин Н, биотин | 3.846 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7361 мг | 20 мг | 8.7% | 6.7% | 1152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.31 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.8% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 26.66 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3751 г |
| Магний, Mg | 26.05 мг | 400 мг | 6.5% | 5% | 1536 г |
| Натрий, Na | 403.47 мг | 1300 мг | 31% | 23.8% | 322 г |
| Сера, S | 32.73 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3055 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 8.6% | 894 г |
| Хлор, Cl | 499.6 мг | 2300 мг | 21.7% | 16.6% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 5.1% | 1506 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.897 мкг | 10 мкг | 19% | 14.6% | 527 г |
| Марганец, Mn | 0.543 мг | 2 мг | 27.2% | 20.8% | 368 г |
| Медь, Cu | 70.92 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.4% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 1.937 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.1% | 3614 г |
| Селен, Se | 13.781 мкг | 55 мкг | 25.1% | 19.2% | 399 г |
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40900 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.5447 мг | 12 мг | 4.5% | 3.4% | 2203 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины кабачковые составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».