Мой здоровый рацион

Рецепт Белок для паски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Белок для паски

Яичный белок куриный 134 г
Сахар-песок 123 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белок для паски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210.7 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 799 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 3.6% 1333 г
Углеводы 46.9 г 219 г 21.4% 10.2% 467 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.9% 4941 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.312 мг 1.8 мг 17.3% 8.2% 577 г
Витамин В4, холин 19.95 мг 500 мг 4% 1.9% 2506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 1.2% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.734 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 54496 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 0.7% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 0.4% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 3.58 мкг 50 мкг 7.2% 3.4% 1397 г
Витамин РР, НЭ 0.9462 мг 20 мг 4.7% 2.2% 2114 г
Макроэлементы
Калий, K 81.86 мг 2500 мг 3.3% 1.6% 3054 г
Кальций, Ca 7.25 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13793 г
Магний, Mg 4.74 мг 400 мг 1.2% 0.6% 8439 г
Натрий, Na 97.42 мг 1300 мг 7.5% 3.6% 1334 г
Сера, S 95.83 мг 1000 мг 9.6% 4.6% 1044 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 0.9% 5634 г
Хлор, Cl 88.06 мг 2300 мг 3.8% 1.8% 2612 г
Микроэлементы
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 0.6% 8219 г
Йод, I 3.58 мкг 150 мкг 2.4% 1.1% 4190 г
Кобальт, Co 0.511 мкг 10 мкг 5.1% 2.4% 1957 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Медь, Cu 31.18 мкг 1000 мкг 3.1% 1.5% 3207 г
Молибден, Mo 2.065 мкг 70 мкг 3% 1.4% 3390 г
Фтор, F 0.19 мкг 4000 мкг 2105263 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 1.5% 3268 г
Цинк, Zn 0.1205 мг 12 мг 1% 0.5% 9959 г

Энергетическая ценность Белок для паски составляет 210,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».