| Клюква | 150 г |
| Вода | 1200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 10.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.6% | 5000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 3.5% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.107 мкг | 400 мкг | 373832 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 10.4% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 4% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 10.714 мкг | 50 мкг | 21.4% | 123.7% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0321 мг | 20 мг | 0.2% | 1.2% | 62305 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.86 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.9% | 19440 г |
| Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 18315 г |
| Кремний, Si | 0.161 мг | 30 мг | 0.5% | 2.9% | 18634 г |
| Магний, Mg | 2.46 мг | 400 мг | 0.6% | 3.5% | 16260 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Сера, S | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 78125 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 119792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 2.3% | 23684 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 8.7% | 6494 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 11.6% | 5013 г |
| Медь, Cu | 7.05 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 4% | 14184 г |
| Молибден, Mo | 1.907 мкг | 70 мкг | 2.7% | 15.6% | 3671 г |
| Никель, Ni | 1.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.79 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.7% | 4609 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0107 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 112150 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».