| Нут Консервированный [Грин Рэй] | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Паприка сушеная (Сырье и приправы) | 5 г |
| Хмели-сунели (Сырье и приправы) | 5 г |
| Приправа Смесь перцев (Сырье и приправы) | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.6% | 1727 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.6% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2929 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15254 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.033 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.02 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.5% | 6407 г |
| Кальций, Ca | 25.32 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3949 г |
| Магний, Mg | 5.56 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7194 г |
| Натрий, Na | 457.86 мг | 1300 мг | 35.2% | 34% | 284 г |
| Сера, S | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22371 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 0.9% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 702.24 мг | 2300 мг | 30.5% | 29.4% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 3.3% | 2961 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 2.4% | 4049 г |
| Медь, Cu | 8.95 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11173 г |
| Молибден, Mo | 1.294 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.7% | 5410 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0459 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 26144 г |
Энергетическая ценность Жареный нут составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».