| Куриный фарш, сырой | 480 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Панировочные сухари | 45 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Долмио | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 12.2% | 490 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.7% | 615 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 6.3% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.2% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 66.29 мг | 500 мг | 13.3% | 7.9% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 11.7% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 12.3% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.136 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2% | 3045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 9.9% | 604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 1.616 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.9% | 3094 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0472 мг | 20 мг | 25.2% | 15% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.21 мг | 2500 мг | 17% | 10.1% | 587 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4509 г |
| Магний, Mg | 20.18 мг | 400 мг | 5% | 3% | 1982 г |
| Натрий, Na | 109.53 мг | 1300 мг | 8.4% | 5% | 1187 г |
| Сера, S | 148.02 мг | 1000 мг | 14.8% | 8.8% | 676 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 12.2% | 488 г |
| Хлор, Cl | 12.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 3.9% | 1520 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2475 г |
| Медь, Cu | 74.92 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.5% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 0.48 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14583 г |
| Селен, Se | 12.184 мкг | 55 мкг | 22.2% | 13.2% | 451 г |
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 1.3222 мг | 12 мг | 11% | 6.6% | 908 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты составляет 167,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».