| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 640 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Соевый соус | 85 г |
| Аджика | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 23.9% | 323 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.6% | 2947 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.8% | 4265 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 80.29 мг | 500 мг | 16.1% | 12.4% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.433 мг | 5 мг | 28.7% | 22.2% | 349 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.722 мг | 2 мг | 36.1% | 27.9% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.911 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4489 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5.1% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 2.9% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 7.5352 мг | 20 мг | 37.7% | 29.1% | 265 г |
| Ниацин | 10.238 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.95 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.7% | 721 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8389 г |
| Магний, Mg | 93.65 мг | 400 мг | 23.4% | 18.1% | 427 г |
| Натрий, Na | 799.39 мг | 1300 мг | 61.5% | 47.5% | 163 г |
| Сера, S | 224.49 мг | 1000 мг | 22.4% | 17.3% | 445 г |
| Фосфор, P | 180.5 мг | 800 мг | 22.6% | 17.5% | 443 г |
| Хлор, Cl | 74.92 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 6.9% | 1126 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 8.793 мкг | 10 мкг | 87.9% | 67.9% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 6.2% | 1249 г |
| Медь, Cu | 88.29 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.8% | 1133 г |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% | 11.6% | 667 г |
| Никель, Ni | 0.131 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.567 мкг | 55 мкг | 30.1% | 23.3% | 332 г |
| Фтор, F | 127.71 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.5% | 3132 г |
| Хром, Cr | 23.74 мкг | 50 мкг | 47.5% | 36.7% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.4034 мг | 12 мг | 11.7% | 9% | 855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.917 г | ~ | |||
| Валин | 1.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.369 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.091 г | ~ | |||
| Лизин | 2.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.887 г | ~ | |||
| Треонин | 1.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.997 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.074 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.978 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.098 г | ~ | |||
| Пролин | 1.096 г | ~ | |||
| Серин | 1.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.95 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка 26.11.19 составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».