| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Вода водопроводная, городская | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.6% | 4660 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.97 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 25381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.417 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 95923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4.5% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 18727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 11.5% | 3529 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.15 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.1% | 19011 г |
| Кальций, Ca | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.2% | 6770 г |
| Магний, Mg | 2.02 мг | 400 мг | 0.5% | 2.1% | 19802 г |
| Натрий, Na | 6.83 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 19034 г |
| Сера, S | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 41322 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 6.6% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 9.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 25082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 3.3% | 12162 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.9% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 8.69 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.7% | 11507 г |
| Молибден, Mo | 0.417 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.5% | 16787 г |
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 32934 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.4% | 5639 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0333 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 36036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахарном составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».