| Лимон | 20 г |
| Вода водопроводная, городская | 205 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Чай (сухая заварка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.43 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 116279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.75 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 53333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 17.4% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2525 мг | 20 мг | 1.3% | 5.8% | 7921 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.23 мг | 2500 мг | 2.6% | 11.6% | 3775 г |
| Кальций, Ca | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.1% | 6124 г |
| Кремний, Si | 0.167 мг | 30 мг | 0.6% | 2.7% | 17964 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 12.5% | 3630 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 24857 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 120482 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 10.7% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 0.42 мг | 2300 мг | 547619 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 43.8% | 1016 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.6% | 12048 г |
| Литий, Li | 0.858 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 60606 г |
| Медь, Cu | 27.69 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 12.5% | 3611 г |
| Молибден, Mo | 0.083 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.4% | 84337 г |
| Никель, Ni | 0.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Фтор, F | 278.44 мкг | 4000 мкг | 7% | 31.3% | 1437 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0104 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 115385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахором составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».