Мой здоровый рацион

Рецепт Травы Французские. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Травы Французские

Розмарин, сушеный 4 г
Тимьян, сушеный 7 г
Паприка 4 г
Петрушка, сушеная 8 г
Куркума, молотая 4 г
Пажитник, семена 7 г
Базилик, сушеный 8 г
Эстрагон, сушеный 7 г
Чабер, молотый 8 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Травы Французские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.3 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1500 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 7.5% 1188 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 4.6% 1931 г
Углеводы 22.3 г 219 г 10.2% 9.1% 982 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 53.4% 167 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 0.1% 75767 г
Витамины
Витамин А, РЭ 111.7 мкг 900 мкг 12.4% 11% 806 г
бета Каротин 0.903 мг 5 мг 18.1% 16.1% 554 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 6.8% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.347 мг 1.8 мг 19.3% 17.2% 519 г
Витамин В4, холин 13.09 мг 500 мг 2.6% 2.3% 3820 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 3% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.545 мг 2 мг 27.3% 24.3% 367 г
Витамин В9, фолаты 66.224 мкг 400 мкг 16.6% 14.8% 604 г
Витамин C, аскорбиновая 16.87 мг 90 мг 18.7% 16.7% 533 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.322 мг 15 мг 15.5% 13.8% 646 г
Витамин К, филлохинон 251.5 мкг 120 мкг 209.6% 186.6% 48 г
Витамин РР, НЭ 2.2102 мг 20 мг 11.1% 9.9% 905 г
Макроэлементы
Калий, K 913.64 мг 2500 мг 36.5% 32.5% 274 г
Кальций, Ca 602.9 мг 1000 мг 60.3% 53.7% 166 г
Магний, Mg 142.46 мг 400 мг 35.6% 31.7% 281 г
Натрий, Na 23308.35 мг 1300 мг 1793% 1596.6% 6 г
Сера, S 110.2 мг 1000 мг 11% 9.8% 907 г
Фосфор, P 148.5 мг 800 мг 18.6% 16.6% 539 г
Хлор, Cl 36122.45 мг 2300 мг 1570.5% 1398.5% 6 г
Микроэлементы
Железо, Fe 32.646 мг 18 мг 181.4% 161.5% 55 г
Йод, I 2448.98 мкг 150 мкг 1632.7% 1453.9% 6 г
Кобальт, Co 9.184 мкг 10 мкг 91.8% 81.7% 109 г
Марганец, Mn 5.6413 мг 2 мг 282.1% 251.2% 35 г
Медь, Cu 1971.49 мкг 1000 мкг 197.1% 175.5% 51 г
Молибден, Mo 61.224 мкг 70 мкг 87.5% 77.9% 114 г
Селен, Se 2.941 мкг 55 мкг 5.3% 4.7% 1870 г
Фтор, F 1.22 мкг 4000 мкг 327869 г
Цинк, Zn 5.0233 мг 12 мг 41.9% 37.3% 239 г

Энергетическая ценность Травы Французские составляет 112,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».