| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 8.3% | 310 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 11.7% | 220 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 478 мкг | 900 мкг | 53.1% | 13.6% | 188 г |
| бета Каротин | 91 мг | 5 мг | 1820% | 466.7% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.19 мг | 1.8 мг | 66.1% | 16.9% | 151 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 2.1% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 26 мкг | 10 мкг | 260% | 66.7% | 38 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.75 мг | 20 мг | 38.8% | 9.9% | 258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Кальций, Ca | 895 мг | 1000 мг | 89.5% | 22.9% | 112 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Натрий, Na | 346 мг | 1300 мг | 26.6% | 6.8% | 376 г |
| Фосфор, P | 729 мг | 800 мг | 91.1% | 23.4% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 2.7% | 957 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 158730 г | |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.59 мг | 12 мг | 13.3% | 3.4% | 755 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.61 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.12 г | min 16.8 г | 48.3% | 12.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Сыр Козий выдержанный Метро болгария23 составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».