| Мед пчелиный | 25 г |
| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 115 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 40 г |
| Кунжут | 40 г |
| Яблоко сушеное, тушеное без сахара | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.9 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 4.7% | 535 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 10.1% | 249 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 4.1% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6% | 417 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| альфа Каротин | 0.133 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.933 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.625 мг | 1.5 мг | 41.7% | 10.4% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 35.15 мг | 500 мг | 7% | 1.8% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 4% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 4.1% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.867 мкг | 400 мкг | 15.2% | 3.8% | 657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.387 мг | 15 мг | 35.9% | 9% | 278 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.68 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 97.866 мкг | 50 мкг | 195.7% | 48.9% | 51 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0521 мг | 20 мг | 30.3% | 7.6% | 330 г |
| Ниацин | 2.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.9 мг | 2500 мг | 16.2% | 4.1% | 619 г |
| Кальций, Ca | 273.1 мг | 1000 мг | 27.3% | 6.8% | 366 г |
| Кремний, Si | 30.933 мг | 30 мг | 103.1% | 25.8% | 97 г |
| Магний, Mg | 243.43 мг | 400 мг | 60.9% | 15.2% | 164 г |
| Натрий, Na | 43.43 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.8% | 2993 г |
| Сера, S | 103.9 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Фосфор, P | 459.5 мг | 800 мг | 57.4% | 14.4% | 174 г |
| Хлор, Cl | 49.3 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.613 мг | 18 мг | 31.2% | 7.8% | 321 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 4.022 мкг | 10 мкг | 40.2% | 10.1% | 249 г |
| Литий, Li | 12.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5256 мг | 2 мг | 126.3% | 31.6% | 79 г |
| Медь, Cu | 796.7 мкг | 1000 мкг | 79.7% | 19.9% | 126 г |
| Молибден, Mo | 5.933 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.1% | 1180 г |
| Никель, Ni | 45.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.025 мкг | 55 мкг | 43.7% | 10.9% | 229 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.12 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7981 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.2% | 796 г |
| Цинк, Zn | 4.2745 мг | 12 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
| Цирконий, Zr | 23.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.58 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.714 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.519 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.72 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.467 г | ~ | |||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.674 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 48 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.205 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.979 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.257 г | min 16.8 г | 43.2% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.225 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.3% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.491 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.756 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Финское" составляет 399,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».