| Мясо косули (Варка без слива) | 290 г |
| Мясо кролика (Жарка) | 390 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 75 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Бульон костный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 18.3% | 392 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.8% | 918 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219 мкг | 900 мкг | 24.3% | 17.4% | 411 г |
| бета Каротин | 1.207 мг | 5 мг | 24.1% | 17.3% | 414 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 63.62 мг | 500 мг | 12.7% | 9.1% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 10.8% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.524 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.366 мкг | 3 мкг | 78.9% | 56.6% | 127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.404 мг | 20 мг | 42% | 30.1% | 238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.16 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.7% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4960 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 3.4% | 2106 г |
| Натрий, Na | 24.81 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5240 г |
| Сера, S | 220.09 мг | 1000 мг | 22% | 15.8% | 454 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 10.1% | 709 г |
| Хлор, Cl | 54.1 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.077 мг | 18 мг | 11.5% | 8.2% | 867 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.3% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 9.843 мкг | 10 мкг | 98.4% | 70.5% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3252 г |
| Медь, Cu | 92.28 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.6% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 4.636 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.7% | 1510 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 50.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7918 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 7.6% | 945 г |
| Цинк, Zn | 1.4356 мг | 12 мг | 12% | 8.6% | 836 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рагу "Мясное Ассорти" составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».