Мой здоровый рацион

Калорийность льняные крекеры. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "льняные крекеры".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 488 ккал 1684 ккал 29% 5.9% 345 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 4.2% 490 г
Жиры 23.8 г 56 г 42.5% 8.7% 235 г
Углеводы 53.1 г 219 г 24.2% 5% 412 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.4 мг 1.5 мг 93.3% 19.1% 107 г
Витамин C, аскорбиновая 5.6 мг 90 мг 6.2% 1.3% 1607 г
Макроэлементы
Калий, K 896 мг 2500 мг 35.8% 7.3% 279 г
Кальций, Ca 262.7 мг 1000 мг 26.3% 5.4% 381 г
Магний, Mg 404.3 мг 400 мг 101.1% 20.7% 99 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.7 мг 18 мг 37.2% 7.6% 269 г
Марганец, Mn 2.1 мг 2 мг 105% 21.5% 95 г
Медь, Cu 1.1 мкг 1000 мкг 0.1% 90909 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 6.8% 300 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 12.8 г от 0.9 до 3.7 г 345.9% 70.9%

Энергетическая ценность льняные крекеры составляет 488 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».