| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 17.2% | 469 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.3% | 789 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
Энергетическая ценность спаржамсоевая замоченная в воде составляет 123,93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».