| Перец сладкий красный (Тушение) | 3000 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 3000 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 60 г |
| Уксус столовый 9% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.2% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.1% | 1250 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 7.7% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.5 мкг | 900 мкг | 29.5% | 63% | 339 г |
| бета Каротин | 1.594 мг | 5 мг | 31.9% | 68.2% | 314 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 10% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 12.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 28.2% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.543 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.1% | 5303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.98 мг | 90 мг | 71.1% | 151.9% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 11.1% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 13% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8738 мг | 20 мг | 4.4% | 9.4% | 2289 г |
| Ниацин | 0.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.86 мг | 2500 мг | 10% | 21.4% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5780 г |
| Кремний, Si | 15.429 мг | 30 мг | 51.4% | 109.8% | 194 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 8.1% | 2640 г |
| Натрий, Na | 476.92 мг | 1300 мг | 36.7% | 78.4% | 273 г |
| Сера, S | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6693 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 6.4% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 774.64 мг | 2300 мг | 33.7% | 72% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 10.3% | 2100 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 5.033 мкг | 10 мкг | 50.3% | 107.5% | 199 г |
| Литий, Li | 63.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 17.9% | 1188 г |
| Медь, Cu | 121.11 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 25.9% | 826 г |
| Молибден, Mo | 7.959 мкг | 70 мкг | 11.4% | 24.4% | 880 г |
| Никель, Ni | 9.918 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22634 г |
| Фтор, F | 14.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26846 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 25.9% | 825 г |
| Цинк, Zn | 0.3662 мг | 12 мг | 3.1% | 6.6% | 3277 г |
| Цирконий, Zr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% |
Энергетическая ценность Лечо наше из перца и помидоров составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».