| Смородина красная (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 2400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 10.8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 41322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.342 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 116959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 5.6% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.5% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0415 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 48193 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.54 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.6% | 5613 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10638 г |
| Кремний, Si | 6.84 мг | 30 мг | 22.8% | 70.4% | 439 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 2.8% | 11730 г |
| Натрий, Na | 4.15 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 31325 г |
| Сера, S | 3.02 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 33113 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.9% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 12.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 17816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 2.8% | 11043 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 19.4% | 1582 г |
| Литий, Li | 0.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 3.1% | 10309 г |
| Медь, Cu | 17.54 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.6% | 5701 г |
| Молибден, Mo | 3.596 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.7% | 1947 г |
| Никель, Ni | 0.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 63953 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.2% | 5010 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0367 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 32698 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смородины составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».