| Кокосовая стружка, подслащенная | 60 г |
| Сладости, белый шоколад | 5 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Грейпфрут | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Миндаль | 40 г |
| Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) | 20 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.9% | 987 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 11% | 260 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.9% | 290 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6994 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.5 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 3.1% | 917 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 63.69 мг | 500 мг | 12.7% | 3.6% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 3% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.426 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 1.9% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.713 мг | 15 мг | 31.4% | 9% | 318 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.856 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3.9% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6142 мг | 20 мг | 13.1% | 3.8% | 765 г |
| Ниацин | 1.126 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.28 мг | 2500 мг | 21.6% | 6.2% | 464 г |
| Кальций, Ca | 86.6 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1155 г |
| Кремний, Si | 16 мг | 30 мг | 53.3% | 15.3% | 188 г |
| Магний, Mg | 74.98 мг | 400 мг | 18.7% | 5.4% | 533 г |
| Натрий, Na | 100.53 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.2% | 1293 г |
| Сера, S | 82.61 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1211 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 6.5% | 440 г |
| Хлор, Cl | 39.77 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.206 мг | 18 мг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 5.325 мкг | 10 мкг | 53.3% | 15.3% | 188 г |
| Литий, Li | 5.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5918 мг | 2 мг | 29.6% | 8.5% | 338 г |
| Медь, Cu | 177.26 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 5.1% | 564 г |
| Молибден, Mo | 8.249 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.4% | 849 г |
| Никель, Ni | 35.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.629 мкг | 55 мкг | 19.3% | 5.5% | 517 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10790 г |
| Хром, Cr | 11.26 мкг | 50 мкг | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.9658 мг | 12 мг | 8% | 2.3% | 1242 г |
| Цирконий, Zr | 5.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.245 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.078 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.835 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.632 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.81 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.853 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.935 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.815 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.186 г | min 16.8 г | 42.8% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.237 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокос курага составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».