| Тыква (Тушение) | 100 г |
| Апельсин (Пассерование) | 100 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 2 г |
| Творог 9% жирности | 200 г |
| Сливки 31% жирности | 150 г |
| Миндаль | 130 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 65 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Пищевая сода | 3 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 10 г |
Лёгкое пирожное с творожным кремом, подходит кето-сладкоежкам :)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.2% | 752 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 14.8% | 265 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.3% | 909 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.9% | 801 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 52.04 мг | 500 мг | 10.4% | 4.1% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 3.2% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.67 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.9% | 2142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 4.4% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 1.8% | 2228 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.101 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.937 мг | 15 мг | 26.2% | 10.3% | 381 г |
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.243 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.9% | 801 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3449 мг | 20 мг | 11.7% | 4.6% | 853 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.52 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 114.48 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.5% | 874 г |
| Кремний, Si | 10.966 мг | 30 мг | 36.6% | 14.4% | 274 г |
| Магний, Mg | 48.57 мг | 400 мг | 12.1% | 4.8% | 824 г |
| Натрий, Na | 133 мг | 1300 мг | 10.2% | 4% | 977 г |
| Сера, S | 106.55 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 939 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 8.4% | 466 г |
| Хлор, Cl | 68.61 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.245 мг | 18 мг | 6.9% | 2.7% | 1446 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 3.37 мкг | 10 мкг | 33.7% | 13.3% | 297 г |
| Литий, Li | 5.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4032 мг | 2 мг | 20.2% | 8% | 496 г |
| Медь, Cu | 130.19 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.1% | 768 г |
| Молибден, Mo | 7.774 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Никель, Ni | 17.986 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.757 мкг | 55 мкг | 21.4% | 8.4% | 468 г |
| Стронций, Sr | 8.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10160 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.7271 мг | 12 мг | 6.1% | 2.4% | 1650 г |
| Цирконий, Zr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.501 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.182 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.387 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.383 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.146 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.614 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.989 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.313 г | min 16.8 г | 49.5% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное творожное "Снежная горка" составляет 253,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».