| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Батон нарезной | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.4% | 1246 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.2% | 659 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.6% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.5% | 891 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 85.97 мг | 500 мг | 17.2% | 11.6% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 8% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.385 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 7.6% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.4% | 1524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 7.151 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9.6% | 699 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7205 мг | 20 мг | 8.6% | 5.8% | 1162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.82 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.5% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 80.28 мг | 1000 мг | 8% | 5.4% | 1246 г |
| Кремний, Si | 0.395 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7595 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 2.1% | 3172 г |
| Натрий, Na | 137.41 мг | 1300 мг | 10.6% | 7.1% | 946 г |
| Сера, S | 70.82 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.8% | 1412 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 9.1% | 737 г |
| Хлор, Cl | 224.38 мг | 2300 мг | 9.8% | 6.6% | 1025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 3.4% | 1961 г |
| Йод, I | 9.74 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.4% | 1540 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 22.4% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Медь, Cu | 51.79 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1931 г |
| Молибден, Mo | 6.544 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.2% | 1070 г |
| Селен, Se | 9.154 мкг | 55 мкг | 16.6% | 11.1% | 601 г |
| Фтор, F | 24.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16420 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.3% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.6284 мг | 12 мг | 5.2% | 3.5% | 1910 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с батоном составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».