| Творог полужирный 9,0% жирности | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% | 190 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 16 г |
| Изюм | 21 г |
| Сахар-песок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 13.4% | 427 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.1% | 933 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.2% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.1% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 38.65 мг | 500 мг | 7.7% | 4.4% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.1% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.241 мкг | 400 мкг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.037 мкг | 3 мкг | 34.6% | 19.8% | 289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 5.859 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.7% | 853 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3752 мг | 20 мг | 16.9% | 9.7% | 593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.03 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.7% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 114.15 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.5% | 876 г |
| Магний, Mg | 22.75 мг | 400 мг | 5.7% | 3.3% | 1758 г |
| Натрий, Na | 45.24 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Сера, S | 175.61 мг | 1000 мг | 17.6% | 10.1% | 569 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 12.4% | 463 г |
| Хлор, Cl | 101.55 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.5% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 1.6% | 3550 г |
| Кобальт, Co | 1.483 мкг | 10 мкг | 14.8% | 8.5% | 674 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 52.21 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3% | 1915 г |
| Молибден, Mo | 6.372 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.2% | 1099 г |
| Селен, Se | 24.828 мкг | 55 мкг | 45.1% | 25.8% | 222 г |
| Фтор, F | 26.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15106 г |
| Цинк, Zn | 0.3119 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3847 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с изюмом составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».