| Печень куриная (Варка) | 477 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 295 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
| Белки | 28.4 г | 76 г | 37.4% | 20.7% | 268 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7% | 789 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 2% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10144.7 мкг | 900 мкг | 1127.2% | 622.4% | 9 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.145 мг | 1.8 мг | 63.6% | 35.1% | 157 г |
| Витамин В4, холин | 164.21 мг | 500 мг | 32.8% | 18.1% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.765 мг | 2 мг | 38.3% | 21.1% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 202.503 мкг | 400 мкг | 50.6% | 27.9% | 198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.988 мкг | 3 мкг | 466.3% | 257.5% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.63 мг | 90 мг | 11.8% | 6.5% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 15.9186 мг | 20 мг | 79.6% | 44% | 126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.21 мг | 2500 мг | 9% | 5% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 48.19 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.7% | 2075 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 3.5% | 1588 г |
| Натрий, Na | 16.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8035 г |
| Сера, S | 283.24 мг | 1000 мг | 28.3% | 15.6% | 353 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 14.6% | 377 г |
| Хлор, Cl | 0.27 мг | 2300 мг | 851852 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.311 мг | 18 мг | 62.8% | 34.7% | 159 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 12.734 мкг | 10 мкг | 127.3% | 70.3% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.2754 мг | 2 мг | 13.8% | 7.6% | 726 г |
| Медь, Cu | 326.8 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 18.1% | 306 г |
| Молибден, Mo | 48.932 мкг | 70 мкг | 69.9% | 38.6% | 143 г |
| Селен, Se | 46.189 мкг | 55 мкг | 84% | 46.4% | 119 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 8.4% | 659 г |
| Цинк, Zn | 5.5772 мг | 12 мг | 46.5% | 25.7% | 215 г |
Энергетическая ценность Ветчина куриная с печенью составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».