| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Миндаль | 10 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 15 г |
| Сметана 20,0% жирности | 45 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.9% | 1727 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 8.7% | 386 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 5.7% | 587 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 12.1% | 278 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.8% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 37.95 мг | 500 мг | 7.6% | 2.6% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.535 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.104 мг | 15 мг | 20.7% | 6.9% | 483 г |
| Витамин Н, биотин | 0.936 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5458 мг | 20 мг | 7.7% | 2.6% | 1294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635.62 мг | 2500 мг | 25.4% | 8.5% | 393 г |
| Кальций, Ca | 115.64 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.9% | 865 г |
| Магний, Mg | 108.21 мг | 400 мг | 27.1% | 9.1% | 370 г |
| Натрий, Na | 15.9 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
| Сера, S | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5956 г |
| Фосфор, P | 154.9 мг | 800 мг | 19.4% | 6.5% | 516 г |
| Хлор, Cl | 18.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.384 мг | 18 мг | 13.2% | 4.4% | 755 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Марганец, Mn | 0.5207 мг | 2 мг | 26% | 8.7% | 384 г |
| Медь, Cu | 170.3 мкг | 1000 мкг | 17% | 5.7% | 587 г |
| Молибден, Mo | 1.301 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5380 г |
| Селен, Se | 166.49 мкг | 55 мкг | 302.7% | 101.6% | 33 г |
| Фтор, F | 8.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44944 г |
| Цинк, Zn | 0.5687 мг | 12 мг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чернослив сметана миндаль орех бразильский составляет 297,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».