| Овсяные хлопья геркулес | 12 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Груша сушеная | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок | 15 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.8% | 2621 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 8.5% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.6% | 870 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 4.6% | 2190 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.8% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 2.7% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.93 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6.8% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 2% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.6% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.131 мг | 20 мг | 5.7% | 5.7% | 1768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.08 мг | 2500 мг | 13.4% | 13.5% | 748 г |
| Кальций, Ca | 81.5 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.3% | 1227 г |
| Магний, Mg | 32.14 мг | 400 мг | 8% | 8.1% | 1245 г |
| Натрий, Na | 28.35 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4586 г |
| Сера, S | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4871 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 10.4% | 974 г |
| Хлор, Cl | 60.43 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.6% | 3806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 3.4% | 2985 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.2% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.2764 мг | 2 мг | 13.8% | 13.9% | 724 г |
| Медь, Cu | 62.78 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.4% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.6% | 2800 г |
| Селен, Se | 1.293 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.4% | 4254 г |
| Фтор, F | 87.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4561 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.4318 мг | 12 мг | 3.6% | 3.6% | 2779 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочный суп с геркулесом и сухофруктами составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».