| Тыква (Варка без слива) | 312 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Вода | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.9% | 5600 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.2% | 1176 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.4 мкг | 900 мкг | 19% | 51.9% | 525 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.056 мг | 5 мг | 21.1% | 57.7% | 473 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.17 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 17.2% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 17.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.268 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.7% | 4838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 11.7% | 2332 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 5.7% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.307 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 16287 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7289 мг | 20 мг | 3.6% | 9.8% | 2744 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.11 мг | 2500 мг | 10.2% | 27.9% | 980 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.7% | 4682 г |
| Кремний, Si | 18.906 мг | 30 мг | 63% | 172.1% | 159 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 9.6% | 2839 г |
| Натрий, Na | 95.43 мг | 1300 мг | 7.3% | 19.9% | 1362 г |
| Сера, S | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 5.5% | 5120 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 9.6% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 165.62 мг | 2300 мг | 7.2% | 19.7% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 7.1% | 3913 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.664 мкг | 10 мкг | 16.6% | 45.4% | 601 г |
| Литий, Li | 8.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 5.2% | 5305 г |
| Медь, Cu | 156.31 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 42.6% | 640 г |
| Молибден, Mo | 3.385 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13.1% | 2068 г |
| Никель, Ni | 2.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21912 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.6% | 7519 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 10.9% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.2426 мг | 12 мг | 2% | 5.5% | 4946 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп из тыквы составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».