| Слива (садовая) (Варка без слива) | 1500 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4% | 2452 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 28.1% | 351 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 2.5% | 4002 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.6% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.8% | 2551 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 1% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 5.8% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 6.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.846 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 5% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.323 мг | 15 мг | 8.8% | 8.7% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 11.6% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3962 мг | 20 мг | 7% | 6.9% | 1432 г |
| Ниацин | 1.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.08 мг | 2500 мг | 23.5% | 23.2% | 425 г |
| Кальций, Ca | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 5% | 1979 г |
| Кремний, Si | 5.538 мг | 30 мг | 18.5% | 18.2% | 542 г |
| Магний, Mg | 55.46 мг | 400 мг | 13.9% | 13.7% | 721 г |
| Натрий, Na | 33.23 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.6% | 3912 г |
| Сера, S | 27.08 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3693 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 12% | 821 г |
| Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 132948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.232 мг | 18 мг | 12.4% | 12.2% | 806 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.6% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 2.077 мкг | 10 мкг | 20.8% | 20.5% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.4398 мг | 2 мг | 22% | 21.7% | 455 г |
| Медь, Cu | 465.72 мкг | 1000 мкг | 46.6% | 46% | 215 г |
| Молибден, Mo | 11.077 мкг | 70 мкг | 15.8% | 15.6% | 632 г |
| Никель, Ni | 20.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.234 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.2% | 4457 г |
| Фтор, F | 13.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29155 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 10.9% | 903 г |
| Цинк, Zn | 0.7062 мг | 12 мг | 5.9% | 5.8% | 1699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | min 16.8 г | 2% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6 мг | ~ | |||
| Теобромин | 202.615 мг | ~ |
Энергетическая ценность Слива с шоколадом составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».