| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 450 г |
| Изюм | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.1% | 2054 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.6% | 1867 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 6.5% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 21.37 мг | 500 мг | 4.3% | 4.4% | 2340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 7.4% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.841 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 12.5% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 2.897 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6% | 1726 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0656 мг | 20 мг | 5.3% | 5.5% | 1877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.78 мг | 2500 мг | 7.2% | 7.4% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 106.65 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.1% | 938 г |
| Кремний, Si | 0.604 мг | 30 мг | 2% | 2.1% | 4967 г |
| Магний, Mg | 14.98 мг | 400 мг | 3.7% | 3.8% | 2670 г |
| Натрий, Na | 205.75 мг | 1300 мг | 15.8% | 16.3% | 632 г |
| Сера, S | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2896 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 11.8% | 875 г |
| Хлор, Cl | 341.91 мг | 2300 мг | 14.9% | 15.4% | 673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.6% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% | 34.1% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 3945 г |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Молибден, Mo | 6.107 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9% | 1146 г |
| Селен, Se | 1.811 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.4% | 3037 г |
| Фтор, F | 20.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19881 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4239 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2831 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная молочная составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».