| Морковь | 30 г |
| Огурец грунтовый | 40 г |
| Салат (латук) | 40 г |
| Помидор (томат) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 35.4% | 1429 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.7% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 491.7 мкг | 900 мкг | 54.6% | 275.8% | 183 г |
| альфа Каротин | 26.933 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.002 мг | 5 мг | 60% | 303% | 167 г |
| Ликопин | 686.133 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 12.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 14.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.77 мг | 500 мг | 1.8% | 9.1% | 5701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 17.7% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 26.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.667 мкг | 400 мкг | 4.9% | 24.7% | 2034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.32 мг | 90 мг | 12.6% | 63.6% | 795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 14.6% | 3432 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.547 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.6% | 9141 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.8 мкг | 120 мкг | 35.7% | 180.3% | 280 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6984 мг | 20 мг | 3.5% | 17.7% | 2864 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.47 мг | 2500 мг | 8% | 40.4% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 34.73 мг | 1000 мг | 3.5% | 17.7% | 2879 г |
| Кремний, Si | 21.32 мг | 30 мг | 71.1% | 359.1% | 141 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 31.3% | 1604 г |
| Натрий, Na | 9.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 4% | 13265 г |
| Сера, S | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 5.1% | 10471 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 23.7% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 32.6 мг | 2300 мг | 1.4% | 7.1% | 7055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 329.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 15.2% | 3383 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 13.1% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 1.733 мкг | 10 мкг | 17.3% | 87.4% | 577 г |
| Литий, Li | 11.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1984 мг | 2 мг | 9.9% | 50% | 1008 г |
| Медь, Cu | 90.4 мкг | 1000 мкг | 9% | 45.5% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 48% | 1050 г |
| Никель, Ni | 2.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 21154 г |
| Стронций, Sr | 3.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3% | 16942 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 30.3% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.2547 мг | 12 мг | 2.1% | 10.6% | 4711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.867 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат магги составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».