| Колбаса вареная, докторская | 320 г |
| Картофель | 1100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.9% | 1382 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.9% | 918 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 3.3% | 2493 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 7.3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 30.99 мг | 500 мг | 6.2% | 5.1% | 1613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 9.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.296 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.58 мг | 90 мг | 15.1% | 12.3% | 663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.2% | 3676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.562 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6346 мг | 20 мг | 13.2% | 10.8% | 759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.96 мг | 2500 мг | 18% | 14.7% | 554 г |
| Кальций, Ca | 19.31 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5179 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 4.4% | 1866 г |
| Натрий, Na | 183.49 мг | 1300 мг | 14.1% | 11.5% | 708 г |
| Сера, S | 68.74 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.6% | 1455 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 10% | 815 г |
| Хлор, Cl | 58.64 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 5.7% | 1433 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.9% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 4.63 мкг | 10 мкг | 46.3% | 37.8% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 4.9% | 1681 г |
| Медь, Cu | 105.31 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.6% | 950 г |
| Молибден, Mo | 6.173 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.2% | 1134 г |
| Селен, Se | 4.117 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.1% | 1336 г |
| Фтор, F | 27.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14728 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 11.9% | 687 г |
| Цинк, Zn | 0.3815 мг | 12 мг | 3.2% | 2.6% | 3145 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат мясной без майонеза составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».