| Макароны [Barilla] | 80 г |
| Лосось атлантический (семга) | 240 г |
| Сливки Простоквашино 20% (Молочные Продукты) | 100 г |
| Твердый Сыр Parnidzio [Сваля] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 9.7% | 463 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.2% | 491 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3866 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 2.2% | 2067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 7.3% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 9.2% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.766 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.532 мкг | 3 мкг | 51.1% | 23% | 196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.391 мкг | 10 мкг | 33.9% | 15.2% | 295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.919 мг | 15 мг | 6.1% | 2.7% | 1632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 10.8% | 417 г |
| Ниацин | 3.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.47 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.9% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13055 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 1.4% | 3132 г |
| Натрий, Na | 22.98 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.8% | 5657 г |
| Сера, S | 101.31 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.5% | 987 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 6% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 1% | 4401 г |
| Йод, I | 25.53 мкг | 150 мкг | 17% | 7.6% | 588 г |
| Кобальт, Co | 10.213 мкг | 10 мкг | 102.1% | 45.9% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Медь, Cu | 127.66 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.8% | 783 г |
| Молибден, Mo | 2.043 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.3% | 3426 г |
| Никель, Ni | 3.064 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.638 мкг | 55 мкг | 33.9% | 15.2% | 295 г |
| Фтор, F | 219.57 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 2.5% | 1822 г |
| Хром, Cr | 28.09 мкг | 50 мкг | 56.2% | 25.3% | 178 г |
| Цинк, Zn | 0.3268 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3672 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.374 г | min 16.8 г | 8.2% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 6.8% |
Энергетическая ценность Паста с Семгой составляет 222,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».