| Свинина, тазобедренная часть | 419 г |
| Лук репчатый | 88 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Макароны из муки высшего сорта, молочные | 460 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.1 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.2% | 633 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.2% | 397 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 4.8% | 678 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.458 мг | 1.5 мг | 30.5% | 10% | 328 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 57.43 мг | 500 мг | 11.5% | 3.8% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 4.9% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.843 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 5.1% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.389 мг | 15 мг | 9.3% | 3% | 1080 г |
| Витамин Н, биотин | 2.962 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.9% | 1688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3539 мг | 20 мг | 11.8% | 3.9% | 850 г |
| Ниацин | 1.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.21 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.7% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 46.71 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2141 г |
| Кремний, Si | 2.334 мг | 30 мг | 7.8% | 2.5% | 1285 г |
| Магний, Mg | 23.32 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1715 г |
| Натрий, Na | 33.05 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3933 г |
| Сера, S | 133.63 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.4% | 748 г |
| Фосфор, P | 141.5 мг | 800 мг | 17.7% | 5.8% | 565 г |
| Хлор, Cl | 59.35 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 2% | 1623 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 4.635 мкг | 10 мкг | 46.4% | 15.2% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.3046 мг | 2 мг | 15.2% | 5% | 657 г |
| Медь, Cu | 378.41 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 12.3% | 264 г |
| Молибден, Mo | 11.508 мкг | 70 мкг | 16.4% | 5.4% | 608 г |
| Никель, Ni | 5.545 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 122222 г | |
| Фтор, F | 43.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9229 г |
| Хром, Cr | 7.01 мкг | 50 мкг | 14% | 4.6% | 713 г |
| Цинк, Zn | 1.2977 мг | 12 мг | 10.8% | 3.5% | 925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.047 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.612 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 306,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».