| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Шоколад полугорький | 90 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 6% | 468 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 11.1% | 250 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 3.8% | 723 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.7 мкг | 900 мкг | 19.5% | 5.4% | 512 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.7% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 119.03 мг | 500 мг | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.145 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.4% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.2% | 878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.787 мг | 15 мг | 5.2% | 1.4% | 1906 г |
| Витамин Н, биотин | 9.389 мкг | 50 мкг | 18.8% | 5.2% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4375 мг | 20 мг | 12.2% | 3.4% | 821 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.66 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.1% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 41.55 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2407 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 37.6 мг | 400 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Натрий, Na | 66.47 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.4% | 1956 г |
| Сера, S | 93.23 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.6% | 1073 г |
| Фосфор, P | 162.7 мг | 800 мг | 20.3% | 5.6% | 492 г |
| Хлор, Cl | 76.95 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 2989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.006 мг | 18 мг | 16.7% | 4.6% | 599 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.5% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 4.93 мкг | 10 мкг | 49.3% | 13.7% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.2352 мг | 2 мг | 11.8% | 3.3% | 850 г |
| Медь, Cu | 188.38 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 5.2% | 531 г |
| Молибден, Mo | 6.328 мкг | 70 мкг | 9% | 2.5% | 1106 г |
| Никель, Ni | 0.33 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.44 мкг | 55 мкг | 26.3% | 7.3% | 381 г |
| Титан, Ti | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10908 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.8574 мг | 12 мг | 7.1% | 2% | 1400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.794 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.374 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.394 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.097 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.221 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.252 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.195 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.412 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.375 г | min 16.8 г | 32% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Фондан с горячим шоколадом составляет 359,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».