| Копченая колбаса (Царицино, Сервелат Гусарский) | 25 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.6% | 585 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 15.3% | 253 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.7 мкг | 900 мкг | 20.6% | 8% | 485 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 6.7% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 179.29 мг | 500 мг | 35.9% | 13.9% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 7.2% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 6.1% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 14.429 мкг | 50 мкг | 28.9% | 11.2% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5714 мг | 20 мг | 12.9% | 5% | 778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.13 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2497 г |
| Кальций, Ca | 44.54 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2245 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4499 г |
| Натрий, Na | 648.71 мг | 1300 мг | 49.9% | 19.3% | 200 г |
| Сера, S | 128.29 мг | 1000 мг | 12.8% | 5% | 779 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 6.7% | 579 г |
| Хлор, Cl | 964.14 мг | 2300 мг | 41.9% | 16.2% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.827 мг | 18 мг | 10.2% | 3.9% | 985 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 3.7% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 7.357 мкг | 10 мкг | 73.6% | 28.5% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8230 г |
| Медь, Cu | 63.16 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.4% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 5.857 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.3% | 1195 г |
| Селен, Se | 22.643 мкг | 55 мкг | 41.2% | 15.9% | 243 г |
| Фтор, F | 39.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10181 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.2% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.8014 мг | 12 мг | 6.7% | 2.6% | 1497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница с копченной колбасой (без масла) составляет 258,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».