| Сахар-песок | 50 г |
| Винный уксус (3%) | 54 г |
| Крупа рисовая | 107 г |
| Кета соленая | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.5% | 752 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.5% | 1647 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 8% | 524 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.4% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 27.01 мг | 500 мг | 5.4% | 2.3% | 1851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 3.8% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 4.8% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.368 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 18.1% | 231 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.17 мкг | 10 мкг | 51.7% | 21.6% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.836 мг | 15 мг | 5.6% | 2.3% | 1794 г |
| Витамин Н, биотин | 1.497 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3340 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1557 мг | 20 мг | 20.8% | 8.7% | 481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.65 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.3% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8889 г |
| Кремний, Si | 34.628 мг | 30 мг | 115.4% | 48.1% | 87 г |
| Магний, Mg | 26.69 мг | 400 мг | 6.7% | 2.8% | 1499 г |
| Натрий, Na | 1289.91 мг | 1300 мг | 99.2% | 41.4% | 101 г |
| Сера, S | 76.19 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1313 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 6.6% | 631 г |
| Хлор, Cl | 60.99 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2917 г |
| Йод, I | 16.34 мкг | 150 мкг | 10.9% | 4.5% | 918 г |
| Кобальт, Co | 6.689 мкг | 10 мкг | 66.9% | 27.9% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.4487 мг | 2 мг | 22.4% | 9.3% | 446 г |
| Медь, Cu | 121.46 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5% | 823 г |
| Молибден, Mo | 2.446 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.5% | 2862 г |
| Селен, Se | 5.229 мкг | 55 мкг | 9.5% | 4% | 1052 г |
| Фтор, F | 153.69 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2603 г |
| Хром, Cr | 18.03 мкг | 50 мкг | 36.1% | 15.1% | 277 г |
| Цинк, Zn | 0.7137 мг | 12 мг | 5.9% | 2.5% | 1681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 239,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».