| Редис | 233 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 349 г |
| Лук зеленый (перо) | 2 г |
| Укроп | 3 г |
| Сметана 15,0% жирности | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.7% | 1041 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 13% | 700 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.6 мкг | 900 мкг | 17% | 15.4% | 590 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 12.8% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 146.14 мг | 500 мг | 29.2% | 26.5% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 14.1% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.973 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.8% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 9.2% | 993 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 10.3% | 878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 10.871 мкг | 50 мкг | 21.7% | 19.7% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3724 мг | 20 мг | 6.9% | 6.3% | 1457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.8 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.4% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 57.16 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.2% | 1749 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 2.8% | 3249 г |
| Натрий, Na | 303.34 мг | 1300 мг | 23.3% | 21.1% | 429 г |
| Сера, S | 95.06 мг | 1000 мг | 9.5% | 8.6% | 1052 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 14% | 651 г |
| Хлор, Cl | 451.21 мг | 2300 мг | 19.6% | 17.8% | 510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 8.4% | 1073 г |
| Йод, I | 13.95 мкг | 150 мкг | 9.3% | 8.4% | 1075 г |
| Кобальт, Co | 6.298 мкг | 10 мкг | 63% | 57.1% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 3.4% | 2721 г |
| Медь, Cu | 98.74 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 9% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 4.476 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.8% | 1564 г |
| Селен, Se | 16.31 мкг | 55 мкг | 29.7% | 26.9% | 337 г |
| Фтор, F | 40.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9911 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 10.5% | 864 г |
| Цинк, Zn | 0.6797 мг | 12 мг | 5.7% | 5.2% | 1765 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 301.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из редиски составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».