| Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
| Майонез «Провансаль» | 8 г |
| Лук зеленый, только зелень | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 13.9% | 1474 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.3 мкг | 900 мкг | 9.9% | 20.3% | 1008 г |
| бета Каротин | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 25.6% | 800 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 11.1% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 9.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.933 мкг | 400 мкг | 3% | 6.1% | 3352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.41 мг | 90 мг | 20.5% | 42% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.963 мг | 15 мг | 13.1% | 26.8% | 764 г |
| Витамин Н, биотин | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4808 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 33.2% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5727 мг | 20 мг | 2.9% | 5.9% | 3492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.35 мг | 2500 мг | 9% | 18.4% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7782 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 9.8% | 2071 г |
| Натрий, Na | 41.29 мг | 1300 мг | 3.2% | 6.6% | 3148 г |
| Сера, S | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9615 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 9% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 49.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.3% | 4656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 5.2 мкг | 10 мкг | 52% | 106.6% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 13.7% | 1500 г |
| Медь, Cu | 97.81 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 20.1% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 6.067 мкг | 70 мкг | 8.7% | 17.8% | 1154 г |
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14212 г |
| Фтор, F | 17.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23081 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 17.8% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.1893 мг | 12 мг | 1.6% | 3.3% | 6339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с овощами с майонезом составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».