| Печень куриная (Варка) | 150 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Соль морская (Сырье и приправы) | 6 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 13% | 510 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10% | 667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6146.7 мкг | 900 мкг | 683% | 454.4% | 15 г |
| Ретинол | 5.625 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.375 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.185 мг | 5 мг | 63.7% | 42.4% | 157 г |
| бета Криптоксантин | 0.781 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.625 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.188 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 9.4% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.177 мг | 1.8 мг | 65.4% | 43.5% | 153 г |
| Витамин В4, холин | 103.25 мг | 500 мг | 20.7% | 13.8% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.52 мг | 5 мг | 70.4% | 46.8% | 142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 13.2% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.875 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.531 мкг | 3 мкг | 384.4% | 255.8% | 26 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.02 мг | 90 мг | 14.5% | 9.6% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.206 мг | 15 мг | 8% | 5.3% | 1244 г |
| гамма Токоферол | 0.205 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 13.7% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5646 мг | 20 мг | 32.8% | 21.8% | 305 г |
| Ниацин | 4.906 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.27 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.3% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 37.62 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2658 г |
| Кремний, Si | 5.404 мг | 30 мг | 18% | 12% | 555 г |
| Магний, Mg | 29.49 мг | 400 мг | 7.4% | 4.9% | 1356 г |
| Натрий, Na | 14.64 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8880 г |
| Сера, S | 148.4 мг | 1000 мг | 14.8% | 9.8% | 674 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 13.3% | 501 г |
| Хлор, Cl | 16.51 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.658 мг | 18 мг | 59.2% | 39.4% | 169 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 9.615 мкг | 10 мкг | 96.2% | 64% | 104 г |
| Литий, Li | 1.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5313 мг | 2 мг | 26.6% | 17.7% | 376 г |
| Медь, Cu | 312.72 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 20.8% | 320 г |
| Молибден, Mo | 19.62 мкг | 70 мкг | 28% | 18.6% | 357 г |
| Никель, Ni | 1.383 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.768 мкг | 55 мкг | 63.2% | 42% | 158 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22766 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.1% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 4.3653 мг | 12 мг | 36.4% | 24.2% | 275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.809 г | ~ | |||
| Валин | 1.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.853 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Треонин | 0.578 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.788 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 1.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.857 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.841 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.875 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.399 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.379 г | min 16.8 г | 26.1% | 17.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.604 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет составляет 150,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».