| Кунжут | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 532.8 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 3.4% | 559 г |
| Жиры | 50.1 г | 56 г | 89.5% | 16.8% | 112 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 2.7% | 690 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9755 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235 мкг | 900 мкг | 26.1% | 4.9% | 383 г |
| Ретинол | 0.221 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.685 мг | 1.5 мг | 45.7% | 8.6% | 219 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 3.5% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 79.18 мг | 500 мг | 15.8% | 3% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 2.7% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 0.8% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 1.7% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.619 мг | 15 мг | 10.8% | 2% | 926 г |
| Витамин Н, биотин | 6.103 мкг | 50 мкг | 12.2% | 2.3% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7474 мг | 20 мг | 33.7% | 6.3% | 296 г |
| Ниацин | 2.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.37 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.3% | 827 г |
| Кальций, Ca | 793.42 мг | 1000 мг | 79.3% | 14.9% | 126 г |
| Кремний, Si | 104.737 мг | 30 мг | 349.1% | 65.5% | 29 г |
| Магний, Mg | 287.37 мг | 400 мг | 71.8% | 13.5% | 139 г |
| Натрий, Na | 76.58 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.1% | 1698 г |
| Сера, S | 135.05 мг | 1000 мг | 13.5% | 2.5% | 740 г |
| Фосфор, P | 434.5 мг | 800 мг | 54.3% | 10.2% | 184 г |
| Хлор, Cl | 52.11 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.4% | 4414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.132 мг | 18 мг | 50.7% | 9.5% | 197 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 3.684 мкг | 10 мкг | 36.8% | 6.9% | 271 г |
| Литий, Li | 40.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7592 мг | 2 мг | 38% | 7.1% | 263 г |
| Медь, Cu | 789.34 мкг | 1000 мкг | 78.9% | 14.8% | 127 г |
| Молибден, Mo | 9.474 мкг | 70 мкг | 13.5% | 2.5% | 739 г |
| Никель, Ni | 100 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.963 мкг | 55 мкг | 47.2% | 8.9% | 212 г |
| Стронций, Sr | 8.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23824 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.5% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 5.7026 мг | 12 мг | 47.5% | 8.9% | 210 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.826 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.677 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.653 г | ~ | |||
| Треонин | 0.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.645 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.781 г | ~ | |||
| Аланин | 0.603 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.845 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 110.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.984 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.218 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.189 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.497 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.637 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.071 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.226 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.368 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.516 г | min 16.8 г | 110.2% | 20.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.908 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.268 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные кексы(кето) составляет 532,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».