| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 225 г |
| Кабачок (Пассерование) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.6% | 2235 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10.1% | 1217 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.5% | 1176 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 7.5% | 1648 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 48.24 мг | 500 мг | 9.6% | 11.9% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 9.3% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 9.4% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.727 мкг | 400 мкг | 4.4% | 5.4% | 2256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 10% | 1236 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.2% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 9.6% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 4.498 мкг | 50 мкг | 9% | 11.1% | 1112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5224 мг | 20 мг | 7.6% | 9.4% | 1314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.03 мг | 2500 мг | 12.1% | 15% | 828 г |
| Кальций, Ca | 34.09 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.2% | 2933 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 4.4% | 2762 г |
| Натрий, Na | 186.82 мг | 1300 мг | 14.4% | 17.8% | 696 г |
| Сера, S | 49.51 мг | 1000 мг | 5% | 6.2% | 2020 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 9.6% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 279.8 мг | 2300 мг | 12.2% | 15.1% | 822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 7.4% | 1678 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 3.7% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 3.133 мкг | 10 мкг | 31.3% | 38.7% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 3.7% | 3361 г |
| Медь, Cu | 36.61 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.6% | 2731 г |
| Молибден, Mo | 1.603 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.8% | 4367 г |
| Селен, Se | 6.092 мкг | 55 мкг | 11.1% | 13.7% | 903 г |
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22599 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4113 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2918 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жареные кабачки с яйцом составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».